Манипуляция — это попытка скрытого управления человеком с целью достижения желаемого. Манипуляции в отношениях очень распространены, их формирование происходит на фоне страхов, эмоциональной привязанности одного из партнеров, из-за склада характера и темперамента — находя в процессе коммуникации слабые точки второй половины, партнер начинает давить именно на них, желая достигнуть желаемого результата.
Вместе с психологом Еленой Яриковой изучаем основные виды мужских манипуляций, а также разбираемся, как с ними бороться.Негативный опыт
Этот прием мужчины используют достаточно часто. Заранее говоря о том, что он разочарован в женщинах в силу наличия негативного опыта в прошлом, мужчина предупреждает, что не верит в возможность этого союза и сомневается в партнерше. Если женщина попадается на эту уловку, она неосознанно начинает доказывать избраннику, что она «другая» и с ней все будет по-другому. Подстраиваясь под идеалы мужчины, женщина начинает делать так, как удобно ему, пусть и вопреки своим желаниям.
Начнем с того, что, все, что делается вопреки вашим желаниям и интересам, не относится к здоровым отношениям. Подстройка — неминуемый и необходимый процесс в отношениях, но когда он происходит в одностороннем порядке, речь идет не о партнерстве, а об абьюзе. Важно понять, что вы не обязаны никому ничего доказывать, и если вашего партнера не устраивает что-либо, вы не должны принимать правила его игры.
Пустые обещания
Мужчины, как правило, пользуются этой манипуляцией в самом начале отношений — многообещающие планы, красивые речи, романтические жесты и все прочее нацелено на то, чтобы очаровать женщину и получить от нее желаемое.
Это может быть физическая близость, финансовые мотивы или другие корыстные цели. Чтобы избежать этой ловушки, необходимо всегда сопоставлять слова с действиями — если обещания звучат намного громче, чем поступки, ваш партнер, вероятно, пытается вами манипулировать.Газлайтинг
Термин газлайтинг появился относительно недавно, однако этот вид манипуляции существует уже долгое время. Его суть заключается в том, что мужчина начинает ставить под сомнение ваши (и свои, в зависимости от цели) слова и поступки. «Я никогда такого не говорил, вечно ты все придумываешь»; «Я тебе уже тысячу раз говорил, что это просто моя коллега (хотя до этого не было ни одного упоминания об этом факте); «Ты вечно все преувеличиваешь» — когда человек регулярно слышит подобные фразы в свой адрес, он начинает сомневаться в своей адекватности. Дальше эта манипуляция работает накопительно — через время вы перестаете отстаивать свою точку зрения и спорить, соглашаясь с партнером, ведь вы «снова что-то напридумывали».
Газлайтинг — это серьезный вид психологического насилия. У жертвы теряется вера в себя, она полностью находится во власти абьюзера и под его контролем (читайте также: Невидимое насилие: что такое газлайтинг и как от него защититься). Такие отношения никогда не встанут на рельсы нормальных и здоровых, а потому в случае, если вы обнаружили признаки газлайтинга, необходимо принять оперативные и жесткие меры.
Эмоциональные качели
Эмоциональные качели — форма психологического насилия, которая сегодня очень распространена. Суть ее заключается в том, что в начале отношений мужчина проявляет знаки внимания, активно ухаживает, завоевывает доверие, а как только женщина «попадается», ситуация резко меняется — на смену вниманию и заинтересованности приходит игнорирование и холодность. Подобное поведение вызывает у жертвы непонимание — она начинает думать о том, что стало причиной такого поведения, винит себя и пытается вернуть расположение партнера (часто на этапе выяснения причин произошедшего манипулятор открыто обвиняет избранницу в возникновении проблемы).
В этом случае стоит трезво оценить обстановку и осознать, что отношения — это взаимовыгодное партнерство, в которое должен вкладываться каждый из участников. Во всех иных случаях коммуникация приобретает нездоровый оттенок, что требует скорейшего разрыва.
Финансовые манипуляции
Попытка контролировать женщину с помощью финансов — распространенный тип манипуляции, который наиболее активно применяется в моменты уязвимости партнерши (в случае потери работы, рождения ребенка и так далее). Кроме того, подобный тип манипуляции встречается и в другом формате, когда мужчина, напротив, находится в менее выгодном финансовом положении и пытается жить за счет женщины.
Ни первый, ни второй вариант не являются нормой — финансовое насилие, равно как и паразитирование, есть вид нездоровых отношений, которые необходимо прервать как можно скорее.
Под манипуляцией понимается отношение к другому, как к «вещи особого рода», игнорирование его интересов и намерений. Это всегда скрытое воздействие, с опорой на автоматизмы и стереотипы, провокация, обман, интрига, намек. Манипулятор всегда осознает свои цели, средства и скрывает их от других, вся ответственность за происходящее возлагается именно на вас.
Хроническим манипулятором часто оказывается человек с нарциссическим расстройством личности (НРЛ). Характеру такого человека присущи тщеславие, расчетливость, хладнокровие, безжалостность и жажда власти над людьми. Со стороны они часто кажутся нам яркими и интересными, но на самом деле это умелые и жестокие манипуляторы, готовые на все ради того, чтобы быть в центре внимания (читайте также: «От нарциссизма до социопатии: что такое синдром Рипли (и как его распознать)»).
Джозеф Бурго, автор книги «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами» выделяет несколько типов истинных нарциссов: моралисты, мстители, провокаторы, победители и другие. Их бывает очень непросто распознать, но научиться делать это жизненно необходимо: общение с нарциссами-манипуляторами может повредить вашей карьере, разрушить отношения с друзьями и близкими, подорвать здоровье. Что делать, если таким человеком оказался ваш родственник, начальник, друг или партнер? Об этом по просьбе Marie Claire рассказывает психолог Дарья Благославова.
Вот некоторые фразы, которые вы слышите от манипулятора, и которые являются первым звоночком, чтобы прислушаться к себе и защитить свою независимость. Если кто-то из вашего окружения иногда пользуется этими фразами, это еще не значит, что это обязательно человек с нарциссическим расстройством личности. Вместе с тем, частое использование подобных вербальных приемов необходимо рассматривать, как повод, чтобы проанализировать ваши отношения с таким человеком.
1. «Ты слишком усложняешь, «делаешь из мухи слона”»
Безусловно, иногда причина может быть действительно в нас. Наши опасения и страхи могут быть обусловлены травматичным опытом в прошлом и текущая ситуация, как триггер, вызывает слишком большие опасения. Есть только один способ выяснить, скрыта ли в этой фразе манипуляция, — оценить о чем вам может говорить ваше беспокойство и постараться объективно оценить в ретроспективе, насколько ваши опасения были обоснованы.
Внимание: манипуляторы осознанно говорят и делают то, что вызывает в вас ощущение легкой паранойи. Например, это неоправданный риск за рулем, когда вы попросили не ехать слишком быстро; отрицание сделанного вами предположения, которое потом оказывается правдой. Цель манипулятора — заставить вас усомниться в вашей правоте, логике, подорвать ваш авторитет и уверенность в себе. Вместе с тем все их действия направлены на то, чтобы внушить вам сомнения и спровоцировать на реакцию, а затем обвинить вас в том, что вы слишком эмоциональны.
2. «Ты меня не любишь/ не ценишь/ не заботишься»
Человек с огромным самомнением, скорее всего считает себя уникальным и считает, что к нему должны относиться по-особенному. Иногда кажется, что истинные нарциссы равнодушны к мнению окружающих, но на самом деле им крайне важно, как их воспринимают. В таком случае нарциссам-манипуляторам всегда мало любви, уважения, признания. Раздутое чувство собственной значимости не терпит компромиссов и любая угроза их самомнению сразу «бьет» по самому живому и они начинают использовать свое излюбленное оружие — манипуляцию.
При этом, вначале вашего общения с манипуляторами, они часто возвышают вас и подчеркивают в вас именно такие качества, как ваше умение любить, заботиться, ваш замечательный характер. Но это не продлится долго, потому что на пьедестале должны стоять именно они. Ваше кажущееся превосходство над ними, как мыльный пузырь, который они сразу лопнут, когда вы немного охладеете к ним. Они часто обманывают, относятся ко многим с презрением и высокомерием. И вскоре все эти качества начинают становиться очевидными, что естественно будет вызывать в вас недоумение и отторжение.
Всякий раз, когда вы будете с ними не согласны и проявите свое недовольство, манипуляторы заявят, что вы их не любите или не уважаете, чтобы вызвать в вас чувство вины. Данная фраза зачастую может сопровождаться агрессией. «Злость и негодование — это типичный способ реакции на нарциссическую травму, попытка избежать боли путем нападения…», — пишет Джозеф Бурго в своей книге «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами».
3. «Во всем виновата ты»
Манипуляторы никогда не готовы брать ответственность за свои ошибки, всегда есть люди или обстоятельства, которые виноваты в их неудачах. Перекладывание вины — один из самых распространенных приемов манипулятора и способ избежать ответственности. Так истинные нарциссы убеждают себя в собственном превосходстве и всесилии. Часто подобная фраза сопровождается презрением, а ваша попытка оправдаться может вызвать бурное негодование. Это защитная реакция на критику, которую они на самом деле ожидают получить за свой промах или неудачу. Манипуляторы способны сделать человека беззащитным и неуверенным, убегая от собственного стыда за свои неудачи.
4. «Меня никто не понимает»
Разумеется в любых отношениях бывают ошибки и недопонимание. Но манипуляторы не признают право другого человека на свое собственное мнение, отличное от их собственного. И когда вы реагируете на событие, поступок манипулятора исходя из своих собственных представлений, они обвиняют вас в том, что вы все поняли неправильно. Часто истинные нарциссы прибегают к «газлайтингу» — когда хотят заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия действительности (и даже здравости рассудка!) через обесценивание, обвинения и нередко шантаж (читайте также: «Невидимое насилие: что такое газлайтинг и как от него защититься»).
Часто их реакция на несогласие с их мнением бывает стремительной, жестокой и безжалостной. Защитные механизмы истинных нарциссов работают таким образом, что они усиленно стараются выглядеть победителями и доказывают, что позорный неудачник здесь кто-то другой, вполне возможно, что именно вы. Будучи рассерженным или расстроенным, манипуляторы часто отрицают это, вместе с тем, когда испытывают боль или разочарование, проявляют вспышки гнева и обвиняют всех и вся в том, что их не понимают.
5. «Ты должна радоваться тому, что у тебя есть»
Эту фразу часто используют значимые взрослые в отношении своих детей, начальники в отношении подчиненных, партнеры по отношению друг к другу, сопровождая ее сравнением с кем-то еще. Например, такие фразы матери в ответ на ожидание дочери получить сочувствие и поддержку: «Ты должна радоваться тому, что у тебя есть муж, ты понятия не имеешь, как тяжело растить детей в одиночку, посмотри вот на ….». Манипуляторы точно знают, как обстоят дела у других и что надо ценить именно вам. У них для всех есть свои ярлыки и однажды вы тоже можете оказаться заклейменным.
Единственный способ справиться с манипулятором — это установить ограничение на общение, либо избегать его в принципе. В случае, если в силу родственных или иных отношений, вы вынуждены общаться с манипуляторами-нарциссами, установите четкие правила приемлемого поведения с вами и будьте готовы оборвать общение, если почувствуете оскорбление в свой адрес. Не стоит тешить себя надеждой, что вы сможете исправить человека или помочь ему. Люди с нарциссическим расстройством личности, которые являются искусными манипуляторами, не в состоянии измениться без психотерапевтического лечения, к которому они прибегают крайне редко.
Свежие комментарии