Как взрослые дети воздействуют виной на родителей

Миллионы людей на планете сталкиваются с тем, что становятся объектом недовольства и обид выросших детей. Парадоксально, но чем больше любил малыша и чем сильнее вкладывался в заботу и воспитание, тем выше шанс услышать "ты плохая мать" или "ты плохой отец". Больно, стыдно, страшно. Друзья, перевела для вас статью "Перестаньте позволять взрослому ребенку винить вас" замечательного психолога, который уже 30 лет консультирует семейные пары.

Джеффри Бернштейн - автор книг, ставших бестселлерами. Полезно будет узнать, как смотрит на эту проблему признанный авторитет в психологии.

Джои, 23 года, отправил текстовое сообщение своей маме Джулии в час ночи: «Мама, мне нужно 2500 долларов, чтобы вложить деньги в классный музыкальный проект. Это реально должно получиться!»

Джулия отвечает: "Джоуи, как насчет того, чтобы сначала подробнее мне рассказать, о чем идет речь?"

Джои отвечает: «Чёрт возьми, мама, ты не доверяешь мне! Это единственное, что может улучшить мою жизнь, а тебе вообще плевать!»

"Как психолог я тренирую родителей эффективному стилю общения с их детьми. Люди мне часто рассказывают, как взрослые дети манипулируют их чувствами с помощью вот таких провокационных комментариев, как в диалоге Джои и Джулии. Могу еще привести примеры, когда целью высказывания становится желание вызывать чувство вины у родителя. Выбрал для вас настоящие "жемчужины".

Аллегра бросила учебу в 3 колледжах. Мать отказалась брать очередную ссуду на её учебу. В ответ услышала от 24-летней дочери: "Ты эгоистка и нарцисс. Всегда думаешь только о себе и ни о ком больше"

Карло 28 лет. Он говорит отцу: «Из-за тебя я чувствую себя белой вороной в своей семье» и «Ты причина, по которой я употребляю наркотики».

Джавону его 33-летняя дочь заявила: "Я думала, что могу на тебя рассчитывать. Если не хочешь меня содержать, я просто буду бездомной!"

Обращение к взрослым детям, которым больно

Я понимаю, что действительно есть много токсичных родителей. Если вы взрослый ребенок по-настоящему токсичных родителей, которые травмировали вас, от души вам сочувствую. Я также работаю со многими людьми, которые в детстве подверглись жестокому обращению и насилию со стороны своих родителей. Как родитель я сам совершал ошибки, и знаю, что многое мог сделать лучше.

Тем не менее, важно осознать, что некоторые родители стараются изо всех сил, но не достигают совершенства. Не ставьте под угрозу свою жизнь, катаясь на лошади по имени Жертва и выбирая только родео боли и страдания. Не обвиняйте родителей в собственных трудностях, не взглянув в зеркало. Как вы можете достичь независимости и почувствовать свою ценность, если не цените себя? Научитесь чувствовать себя хорошо. Даже если ваш родитель не смог справиться с этой задачей, попробуйте справиться с ней сами.

Родители, не пора слезть с карусели вины?

Перестаньте быть вечно наготове. Перестаньте быть отрядом спецназа, который спешит в зону искусственно созданного конфликта, чтобы его разрешить. Если вы устали от вины, которую на вас возлагают, вот полезная фраза из трёх слов: " Больше не хочу!" Когда ваш взрослый ребенок пытается с помощью стыда и вины давить на вас, когда он проявляет эмоциональное насилие, когда отказывается признать вашу любовь, вашу заботу и доброту к нему, нужно если не сказать, то по меньшей мере подумать: "Хватит!"

• Больше не нужно быть боксерской грушей для ударов злости и боли разочарования ваших детей в их жизни и обидах на те трудности, которые никак вас не касаются.
• Больше не нужно сравнивать себя с родителями взрослых детей, у которых нет таких же проблем, как у вас.
• Больше не надо ругать себя за прошлые ошибки, которые вы сделали как родитель.

В следующий раз, когда ваш взрослый ребенок попытается манипулировать вами с чувством вины или причинит вам боль, сделайте шаг назад. Выполните следующее:

• Посмотрите на эти манипуляции такими, какие они есть. Поблагодарите себя за то, что вы их видите, вместо того, чтобы быть втянутыми в них и стать их жертвой.
• Установите границы со своим взрослым ребенком и больше не становитесь жертвой манипуляций.

Простите себя

Самопрощение - ключевой компонент сострадания к себе. Когда вы прощаете себя, вы признаете, что совершили ошибку, тогда вы можете смотреть в будущее, не позволяя этой ошибке владеть вами. Вы дарите себе любовь и доброту, принимая свое несовершенное «Я». Вспомните, где находятся все идеальные люди - на кладбище!

Самопрощение включает четыре основных шага:

1. Возьмите на себя ответственность за свои действия.
2. Выражайте раскаяние и сожаление, не позволяя им превратиться в стыд .
3. Обязуйтесь возместить любой вред, который вы причинили.
4. Практикуйте принятие себя и верьте, что в будущем всё будет лучше.

Заключение

Родителям часто трудно избавиться от вины, и это понятно. В конце концов, нелегко отказаться от ошибки, которую вы совершили со своим ребенком. Но если позволить вашему взрослому ребенку активно манипулировать токсичным чувством вины, то придется жить в бессилии и печали, теряя себя и смысл жизни. Вина принадлежит прошлому. Вы можете начать отпускать то, что было и чего не поправить. Укрепите свою стойкость и обретите уверенность, чтобы сделать лучший выбор в будущем".