Иногда полезнее послушать не коуча, не блогера и не психолога, а просто пожилую женщину с добрыми глазами, чуть усталым голосом и опытом, которого хватит на десятерых. Потому что у неё уже была и любовь, и боль, и взлёты, и такие падения, после которых начинаешь говорить себе только одно: «Хватит». Хватит себя грызть, мучить, сравнивать и спасать весь мир в ущерб себе.
Так вот, однажды я оказалась в деревне — не по плану, как это часто бывает с самыми правильными событиями в жизни. И разговорилась с женщиной. Ей было 80. И в её голосе было столько тепла, спокойствия и внутренней ясности, что я, взрослая, казалось бы, женщина, просидела весь вечер с довольным лицом и слушала. Она не пыталась чему-то учить. Просто говорила. А я слушала и потом всё записала. Потому что такие слова — редкость. Ими нужно делиться.
То, что она мне сказала, я оформила как советы — но это не назидание. Это скорее как поддержка со словами: «Ты уже всё можешь. Просто перестань себя мучить».
1. Перестаньте быть себе врагом
Мы умеем быть жестокими к себе. За каждую морщинку, за лишний кусок торта, за то, что не успели, не ответили, не выдержали. Мы себя не щадим. А если бы с вами так разговаривала подруга? Вы бы общались с ней?
Однажды я сказала этой бабушке: «Вот бы мне ваше спокойствие». А она усмехнулась: «Я просто перестала себя третировать. Захотелось — поспала днём. Устала — отказала. Поправилась — значит, буду больше гулять. Всё. Нет вины. Есть жизнь».
Мы живём, будто сдаём экзамен на одобрение. А жизнь, знаете, это не тест. Это скорее длинная, извилистая дорога с лужами, радугой, ямами и вкусными пирожками. Не обязательно прыгать, как белка в колесе, чтобы быть достойной. Вы уже достойны. Отстаньте от себя. Позвольте себе быть.
2. Хвалите себя, даже если никто больше не хвалит
«Мне никто никогда не говорил, что я хорошая», — сказала она, роясь в огородной корзине. — «Но знаете, что я сделала? Стала говорить это себе сама. В зеркало. Каждый день. Не сразу получилось — рот не открывался. Но потом втянулась».
Это не банальный «аффирмации» по моде. Это элементарная внутренняя гигиена. Мы же моем руки, правда? А душа — тоже пачкается, особенно если рядом неприятные люди, новости и критика от близких.
Если вас никто не поддерживает, это не значит, что вы не заслуживаете поддержки. Это значит, что пора стать себе мамой, сестрой и союзницей. Сказать себе: «Ты — умница. Ты стараешься. Ты жива, несмотря ни на что».
Сначала будет казаться глупо. Потом станет привычкой. А потом — необходимостью. Так, как привычно завязывать шнурки или пить воду по утрам.
3. Никому не позволяйте делать из вас крайнюю
«Ты всегда виновата. Ты всё испортила. Ты, как всегда не подумала». Меня этими фразами в юности просто засыпали. И я долго носила внутри себя не себя, а чужую вину. Как будто я родилась, чтобы извиняться.
А потом она сказала: «Знаешь, я в какой-то момент перестала всё это принимать. Сказала: нет, дорогие. Я не мусорный бак для чужих обвинений. Я тоже человек. У меня есть право на ошибку, на усталость, на защиту».
Это не про грубость. Это про границу. Про то, что мы имеем право не быть боксерской грушей. Даже если это наши родные. Даже если «так принято».
Вы имеете право сказать: «Я в этом не виновата». Или даже просто: «Я не хочу это обсуждать». И всё. Без объяснений. Вы не обязаны быть удобной, лишь бы всем было хорошо. Иначе плохо станет вам.
4. Перестаньте мерить себя чужими мерками
«Я всю жизнь думала, что нормальная женщина должна быть худой, спокойной и хозяйственной», — говорю ей. «А с годами поняла, что я вообще-то люблю пироги, море и чтобы мне не выносили мозг».
Она посмеялась и ответила: «А я всю жизнь думала, что счастье — это когда дети рядом. А потом уехали. И сначала я плакала, а потом подумала, а может, это свобода? И пошла на танцы».
Нам внушили массу шаблонов. Как надо выглядеть, что должна чувствовать «нормальная» женщина, сколько ей должно быть лет, чтобы «ещё можно». Эти шаблоны душат. Ломают нас под себя, как тесные туфли на два размера меньше.
5. Не спасайте тех, кто не просил
«Я 20 лет пыталась вытащить мужа из пьянства», — говорит она. «Потом поняла: я не Бог. Я жена. А он — взрослый мужчина. И я могу только спасти себя».
У нас в крови спасательство. Не потому что мы такие благородные. А потому что нас так учили. Быть хорошей девочкой, помогать всем, нести на себе всё. И даже когда нас это ломает, мы всё равно тащим.
Но есть важный секрет: помощь — это когда просят. А когда не просят — это желание исправить. И не всегда благодарное. Если вы отдали все силы, а вам сказали «мало» — это не ваша вина. Это их бездонность.
Женщина — не пожарный, не психолог и не батюшка. Она не обязана вытаскивать всех, спасать и отпускать грехи. Она имеет право просто жить. А если остаются силы — дарить их тем, кто ценит.
6. Не бойтесь быть непонятыми
«Когда я сказала, что не хочу больше нянчить внуков каждый день, на меня смотрели как на предательницу», — рассказывала она. «А я не предательница. Я просто устала. А внуки не исчезнут, если я не поеду к ним в эту пятницу».
Вы боитесь, что вас не поймут? Конечно, боитесь. Все мы боимся. Особенно если всю жизнь были удобными. Но вот в чём правда: понимание — это подарок, а не долг. Вас могут не понять. И ничего страшного.
Не обязательно объяснять всем, почему вы так решили. Почему не поехали. Почему не позвонили. Почему не передали денег. Это ваше право — жить так, как вам комфортно. Даже если окружающим не всегда это удобно.
Люди привыкают к вашему «да» и начинают считать его нормой. Но когда вы говорите «нет», они не теряют вас — они встречают новую вас. Ту, у которой есть голос.
7. Не сравнивайте своё за кулисье с чужой витриной
«Смотри, как живёт Зинка. У неё дети, подарки, поездки, муж — кремень. А я сижу и суп из остатков варю», — говорит соседка. А вы-то не знаете, что у Зинки с мужем постоянные ссоры. А внуки приезжают раз в полгода. А подарки — в кредит.
Мы так часто страдаем от сравнения. С подругами, с бывшими, с незнакомыми женщинами из интернета. «А у неё — лучше». А кто оценивает это «лучше»?
Вы не обязаны быть как кто-то. У вас своя жизнь, свой путь, свои сложности. И то, что у вас не как у других, — это не минус. Это реальность. А реальность, знаете, это не красивые социальные сети. Это суп, порой старая плита, кот на коленях и случайный разговор, от которого теплеет.
Сравнение заглушает радость. Оно всегда несправедливо. Потому что вы знаете всю свою правду, со всеми слезами. А про других — только фасад.
8. Позволяйте себе отдыхать не по расписанию
«Я раньше работала без выходных. Всё делала. И болела, и мыла полы, и улыбалась. Потому что считала: если остановлюсь — всё рухнет». А потом я слегла. И поняла, что оно рухнет всё равно. Только вместе со мной.
Отдых — не награда. Это необходимость. Не надо ждать, пока заработаете, заслужите, дождётесь хорошей погоды, поедет кто-то, освободится кухня. Устали? Прилягте. Хотите — выпейте чай, закройте шторы, выспитесь, молчите, мечтайте.
Женщина — не механизм. Даже если всю жизнь ей это внушали. Даже если она сама в это верила. И да, есть дела, обязательства, заботы. Но если вы рухнете, всё остальное тоже поплывёт.
Мы не героини из фильмов. Мы живые. С телом, которое устает, с душой, которая хочет тишины. Уважайте это. Отдых — это не слабость.
9. Старайтесь больше смеяться, даже если хочется плакать
«Однажды я уронила банку с соленьями прямо себе на ногу. Больно. Я расплакалась. А потом посмотрела в зеркало: стою, нога в капусте, лицо — как после похмелья. И я засмеялась. От души. Первый раз за неделю».
Смех — как тёплая вода. Он не решает проблем, но согревает. Даже в самой чёрной полосе можно найти нелепость. Чайник, который закипел в момент ссоры. Кот, который лёг на свежую рубашку. Ваш собственный вид в халате и тапках с надписью «Жизнь удалась».
Мы недооцениваем силу смеха. Считаем, что несерьёзно, несолидно. А это спасение. Когда смеёшься — боль не исчезает, но становится легче. Воздух возвращается. И хотя бы на миг становится светлее.
Пусть в жизни будет больше поводов посмеяться. Или хотя бы улыбнуться. Не потому, что всё хорошо. А потому, что вы всё ещё живы. А это, знаете, уже повод.
Вот такие советы. Простой деревенской женщины, которая прошла всё — и не ожесточилась. Которая перестала с собой бороться. И в этом, кажется, главный смысл — отстать от себя, отпустить хватку, перестать себя муштровать, требовать и винить. И просто жить. Жить по-своему, как получается, но с собой заодно.
Свежие комментарии